Эмоциональное выгорание родных: как найти время на себя за 15 минут
Этот выпуск для тех, кто держит тыл: для жен, мам, сестер, которые ждут, помогают, поддерживают и давно забыли, когда в последний раз спрашивали себя: «А как я вообще?».
«Мне некогда думать о себе. Я не имею права отдыхать, пока он там» — мысль благородная, но опасная: именно так и приходит выгорание — тихо, незаметно. А потом силы заканчиваются разом.
В видео рассказываем о том, почему забота о себе — это не эгоизм, а необходимость; почему «крепкий тыл» начинается с того, что у самого тыла есть силы; о простом «правиле окна»: всего 15 минут в день, которые принадлежат только вам — без телефона, без быта, без чувства вины.
Берегите себя. Вы очень нужны 💛