Эмоциональное выгорание родных: как найти время на себя за 15 минут Этот выпуск для тех, кто держит тыл: для жен, мам, сестер, которые ждут, помогают, поддерживают и давно забыли, когда в последний раз спрашивали себя: «А как я вообще?». «Мне некогда думать о себе. Я не имею права отдыхать, пока он там» — мысль […]
🎨 Творческий мастер-класс «Из Сибири с любовью» прошел 10 сентября на базе Единого центра сопровождения участников СВО и членов их семей. Гость Единого центра Наталия Кобрина – художник и ответственный секретарь детского журнала «Сибирячок». Она рассказала детям, как сделать уникальную картину в технике коллажа. Мальчишки и девчонки увлечённо соединяли разные элементы, подбирали фактуры и
Он ждет папу дома. Как мы можем помочь школьнику, пока отец на службе? Сегодня 3 сентября, а это значит – школьная жизнь в разгаре. И наш пост для педагогов. В карточках несколько простых, но очень важных правил, как поддержать школьника, пока папа на службе. Если возникнут сомнения, появятся вопросы, вы всегда можете сами обратиться или
Единый центр сопровождения участников СВО и членов их семей приглашает взрослых и детей на онлайн мастер-класс «Листопад событий» Осень – это не только увядание, но и время сбора урожая. Урожая наших мыслей, чувств и опыта. Приглашаем детей от 7 лет на мастер-класс по арт-терапии, где мы встретимся лицом к лицу с тем, что нас тяготит,
В профессиональной среде эта ситуация называется контрпереносом и спасательством, а в более бытовом смысле можно описать так: терапевт тащит клиента в гору, а клиент сидит внизу. В профессии психолога есть одно правило, которое сложно выучить, но легко нарушить: специалист не может хотеть для клиента того, чего не хочет он сам. Если клиент не готов
Аффирмации: что это и зачем они нужны? Иногда мы так устаём, что даже не замечаем, как начинаем говорить с собой. Не вслух, а внутри. И этот внутренний голос часто бывает жёстким, критикующим, обесценивающим. Мы привыкаем к этому голосу настолько, что он становится фоном, почти незаметным. Но он есть. И он влияет на всё: на наше
Для наших гостей мы подготовили тренинг «Семья в ресурсе» – три пространства, где каждый мог найти что-то своё: йога с психологом, сказкотерапия и уютная фотозона. Занятие по йоге провела кризисный психолог Настасья Олеговна Рыкова. Йога – это не просто движение. Это возможность остановиться, прислушаться к себе, снять напряжение и почувствовать опору внутри. А когда рядом
Забота о себе — это главный ресурс! С вами, уважаемые подписчики, сегодня об этом в эфире поговорю я, Рыкова Настасья Олеговна, психолог Единого центра центра сопровождения участников СВО и членов их семей. В этом видео мы поговорим о том, почему восстанавливаться так же важно, как дышать. Очень важно научиться вовремя останавливаться и разрешать себе чувствовать.
Дорогие подписчики! Продолжаем диалог с психологами! Сегодня с вами на связи арт-терапевт, психолог Единого центра сопровождения участников СВО и членов их семей Алексеенко Дарья Владимировна. В этом видео я покажу вам простую, но очень эффективную практику «Контур опоры». Это своего рода внутренняя карта, которая помогает в моменте остановить хаос мыслей. Суть в том, чтобы не
🗓️ Когда? 9 июля (четверг) ⏰ Во сколько? С 11:00 до 14:00 (перерыв с 12:00 до 12:30) 📍 Где? г. Иркутск, ул. Софьи Перовской, 30/1, 3 этаж (Единый центр сопровождения участников СВО и членов их семей) Что вас ждет на нашем тренинге: 🧘♀️ Йога с психологом Это прекрасная возможность: • снять физическое и эмоциональное
